Ellerinizdeki hangi his kolesterolün yükseldiğini gösteriyor? Uzmanlar açıklıyor

Son yapılan sıhhat araştırmaları, kolesterol bedellerinin yükselmesiyle birlikte toplumda artan sıhhat sıkıntılarına işaret etti. Kolesterol, bedende değerli bir rol oynamakla birlikte, çok düzeyleri kalp ve damar hastalıkları için önemli bir risk faktörü oluşturdu. Uzmanlar, bu bahiste dikkat edilmesi gereken kimi belirtiler ve tedbirler üzerinde durdu.

BİLİMSEL ARAŞTIRMALAR VE UZMAN GÖRÜŞLERİ

Kardiyolog Dr. Ayşe Perçin, yüksek kolesterolün kalp hastalığı ve felç üzere önemli sıhhat problemlerine yol açabileceğini belirti. Dr. Perçin, “Kolesterol seviyelerinin denetim altında tutulması, kalp sıhhati için hayati değere sahiptir. Ellerinizde uyuşma yahut karıncalanma üzere belirtiler, yüksek kolesterolün bir işareti olabilir” dedi.

Yapılan bilimsel araştırmalar da bu görüşü destekledi. Örneğin, bir çalışmada yüksek kolesterol düzeylerinin periferik nöropatiye (sinir hasarına) yol açabileceği ve bunun da ellerde ve ayaklarda hissedilen uyuşma ve karıncalanma üzere belirtilere neden olabileceği gösterildi.

Diyetisyen Elif Yılmaz ise kolesterolü düşürmek için sağlıklı beslenmenin ehemmiyetine dikkat çekiyor. Yılmaz, “Kolesterol düzeylerini düşürmek için yalnızca ilaç tedavisi kâfi değildir. Sağlıklı ve istikrarlı beslenmek, tertipli antrenman yapmak ve gerilimi denetim altına almak da önemlidir” biçiminde konuştu.

KOLESTEROLÜ DÜŞÜRMEK İÇİN ÖNERİLER

Sağlıklı Beslenme: Yulaf, sarımsak, zeytinyağı ve kuruyemişler üzere kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilecek besinleri tüketin.

Düzenli Antrenman: Haftada en az 150 dakika orta seviyede idman yapın.

Stres İdaresi: Meditasyon, yoga yahut derin nefes antrenmanları üzere gerilim azaltıcı teknikleri uygulayın.

Düzenli Denetimler: Kolesterol düzeylerinizi nizamlı olarak denetim ettirin ve hekiminizin tekliflerine uyun.

Kolesterol seviyelerinizin yüksek olduğunu düşünüyorsanız, belirtileri göz arkası etmeyin ve bir sıhhat profesyoneline danışın.