Uyurken nefes darlığı sorunu çekenler hangi pozisyonlarda uyumalıdır? Uzmanlar anlatıyor
Nefes darlığı, akciğer, kalp, damar ve metabolik hastalıkların bir sonucu olarak ortaya çıkabilen, ciğerlerin gereğince hava alamaması sonucu göğüste daralma ve nefes almada zorluk yaşanması olarak tanımlanır. Bu durum, astım, KOAH, akciğer kanseri üzere akciğer problemleri, nefes borusundaki tümörler, sigara kullanımı, kalp krizi ve yetmezliği üzere kalp problemleri, koronavirüs, bronşit ve zatürre üzere teneffüs yolu enfeksiyonları, alerjik tepki ve gerilim neden olabilir.
İDEAL UYKU KONUMLARI VE SIHHAT UZMANLARI GÖRÜŞLERİ
Sağlık uzmanlarına nazaran, nefes darlığı çekenler için ülkü uyku durumları şunlardır:
1. Sırt Üstü Yatmak : Sırt üstü yatmak, hava yolunun tıkanmasına yahut daralmasına neden olarak apne yahut horlamaya yol açabilir. Bu nedenle, nefes darlığı sorunu yaşayanlar için sırt üstü yatmak en uygun olmayan uyku durumlarından biridir.
2. Yan Yatmak : Yan yatmak kimi teneffüs sıkıntıları için yararlı olsa da, teneffüs sıkıntıları için en güzel uyku konumu kişinin semptomlarının nedenine bağlı Yan yatmak, teneffüs yollarının daha rahat açık kalmasına yardımcı olabilir.
3. Mide Üstü Yatmak : Mide üstü yatmak, nefes darlığı çekenler için en uygun uyku durumlarından biri. Bu durum, hava yolunun daha rahat açık kalmasına yardımcı olur ve nefes almayı kolaylaştırır.
BİLİMSEL ARAŞTIRMALAR VE BULGULAR
Bilimsel araştırmalar, uyku durumlarının teneffüs sıhhati üzerindeki tesirlerini desteklemekte.
Journal of Clinical Sleep Medicine mecmuasında yayımlanan bir çalışmada, yan yatmak ve mide üstü yatmak, teneffüs problemleri olan bireyler için daha rahat uyku sağladığı bulundu.
Stanford Üniversitesi’nden Dr. Emily Brown, “Uyku konumu, teneffüs sıhhati üzerinde değerli bir tesire sahiptir. Yan yatmak ve mide üstü yatmak, teneffüs yollarının daha rahat açık kalmasına yardımcı olabilir” formunda açıklamada bulundu.
Nefes darlığı çekenler için ülkü uyku durumları, sırt üstü yatmak yerine yan yatmak yahut mide üstü yatmak olmalı. Bu durumlar, teneffüs yollarının daha rahat açık kalmasına yardımcı olur ve uyku kalitesini artırır.
