Aldatıcı havalara kanmayın! Uzmanlardan yalancı güneş uyarıları
ABD’deki Johns Hopkins Üniversitesi’nde iç hastalıkları uzmanı olan Dr. Christopher D. Smith, “Bu tıp hava değişimleri bedenin termoregülasyon yeteneğini zorlar. Ani sıcaklık artışları ve ardından gelen soğuk hava, bağışıklık sistemini zayıflatabilir. Bu da teneffüs yolu hastalıklarının yayılmasını hızlandırır” diyerek ani hava değişimlerinin bağışıklık sistemi üzerindeki tesirlerini vurguladı.
ANİ SICAKLIK DEĞİŞİMLERİ ENFEKSİYON RİSKİNİ ARTTIRIYOR
Uzmanlar, bilhassa sonbahar ve kış aylarında yaşanan ani sıcaklık değişimlerinin teneffüs yolu enfeksiyonları, nezle, grip ve daha ağır hastalıkların yayılmasına yer hazırladığını belirtti.
Yapılan araştırmalara nazaran, ani hava değişiklikleri teneffüs yolu enfeksiyonlarının yayılmasında kıymetli bir rol oynamakta.
İngiltere’deki Oxford Üniversitesi’nden bir epidemiyolog olan Dr. Philip A. Ellis, “Hava sıcaklıklarının dalgalanması, bilhassa mevsim değişimlerinde bağışıklık sistemimizi güçsüzleştirir. Teneffüs yolu hastalıkları bu devirde daha süratli yayılabilir” diyerek, hastalıklara karşı hazırlıklı olmanın kıymetine dikkat çekti.
YANILTICI BAHAR GÜNÜ: NE GİYDİĞİNİZE DİKKAT EDİN
Sonbahar ve kışın birleştiği periyotta, “yalancı güneş” olarak tabir edilen günler, bedeni yanıltabilir. Güneşli görünen bir gün, güneşin batmasının akabinde soğuk hava dalgasının tesirini artırabilir. Bu durumda yanlışsız giysi, hastalıkları önlemede kritik rol oynar.
İngiltere’deki University of London’dan bir sıhhat uzmanı olan Dr. Lucy Adams, “Birçok insan sıcak havada daha ince giyinir, lakin akşam saatlerinde soğuyan hava, bedeni üşütür ve bağışıklık sistemini zayıflatır. Soğuk havada kalmamak için bedene uygun giysi sağlamak gerekir” dedi.
Uzmanlar, bilhassa gece saatlerinde hava sıcaklıklarının düşebileceği durumlarda katmanlı giyinmenin ehemmiyetine dikkat çekti.
HAVALAR KARARSIZ, BEDEN İSTİKRARSIZ: ENFEKSİYON RİSKİNİ AZALTMAK İÇİN NE YAPMALI?
Vücudun soğuk havalara karşı en düzgün biçimde korunabilmesi için kimi alışkanlıkların gözden geçirilmesi gerektiği belirtiliyor.
Harvard Medical School’dan bir enfeksiyon hastalıkları uzmanı olan Dr. Barbara Clark, “Havalar kararsızken, soğuk algınlığına yakalanmamak için bedenin soğukla teması azaltılmalıdır. Dışarı çıkmadan evvel katmanlı giysi ve eldiven üzere hami tedbirler almak önemlidir” biçiminde konuştu.
Bunun yanı sıra, bağışıklık sistemini destekleyecek sağlıklı beslenme, kâfi uyku ve nizamlı antrenman de enfeksiyonlardan korunma açısından ehemmiyet taşıyor.
Bağışıklık sistemi uzmanı olan Prof. Dr. Michael Green, “Yeterli vitamin ve mineral alımı, bilhassa C vitamini ve çinko, soğuk algınlığına karşı savunmayı artırabilir. Ayrıyeten, uygun bir uyku nizamı, bedenin bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı daha dirençli hale gelmesine yardımcı olur” diyerek tavsiyelerde bulundu.
Havaların aldatıcı formda ısınması, bedende soğuk havaya karşı hazırlıklı olma sistemini bozabilir. Bu nedenle, hava sıcaklıklarındaki değişimlere dikkat edilmesi, soğuk algınlıkları ve öbür teneffüs yolu hastalıklarına karşı korunmada tesirli bir prosedür.
Uzmanlar, halkı hava değişimlerine dikkat etmeye, yanlışsız giyinmeye ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye çağırdı.
