Yutma zorluklarına doğal çözümler! İşte uzman görüşleri…
Yutma zorluğu, tıbbi literatürde “disfaji” olarak isimlendirilen bir durumdur ve birçok bireyin hayat kalitesini olumsuz etkileyebileceği bildirildi. Yutma zahmeti, ekseriyetle besin yahut sıvıların boğazdan geçişinde yaşanan sıkıntılar olarak tanımlandığı söylendi.
Uzmanlar, bu durumu hafifletmek için doğal tahliller ve ömür stili değişiklikleri önerdi.
Yutma zorlukları, yutma sürecinin rastgele bir evresinde ortaya çıkabilir.
Dr. Ayşe Yılmaz, yutma zorluklarının ekseriyetle nörolojik hastalıklar, kas zayıflıkları, reflü ve enfeksiyonlar üzere nedenlerle ortaya çıktığını belirtti. Bu durum, yiyeceklerin ağızdan mideye taşınmasını zorlaştırarak yetersiz beslenme ve sıvı kaybı üzere komplikasyonlara yol açabilir.
UZMAN GÖRÜŞLERİ VE DOĞAL ÇÖZÜMLER
-Meyan Kökü
Meyan kökü, spazmları ve şişliği azaltmaya yardımcı olan doğal bir destektir. Lakin, meyan kökü çeşitli ilaçlarla etkileşime girebileceği ve kalp hastalığı bulunan bireylerde komplikasyona neden olabileceği için kullanmadan evvel doktora danışılmalı.
-Hatmi Çiçeği
Hatmi çiçeği, iltihaplı dokuları yumuşatmaya ve nemlendirmeye yardımcı olur. Kurutulmuş hatmi çiçeğinin suda kaynatılmasıyla yapılan çay, yutma zorluklarını hafifletebilir.
-Kaygan Karaağaç
Kaygan karaağaç, tahriş olmuş dokuları koruyarak güzelleşmeye yardımcı olur. Bir çay kaşığı kaygan karaağaç tozu, su ile karıştırılarak günde 3 ila 4 sefer tüketilebilir. Fakat, kullanmadan evvel doktora danışılması kıymetli.
-Boğaz Pastilleri
Meyan kökü içeren boğaz pastilleri, yutma zorluklarına sebep olan mide reflüsü üzere hastalıkların tesirlerini hafifletmeye yardımcı olabilir.
-Bol Sıvı Tüketimi
Boğazı nemli ve yumuşak tutmak için bol sıvı tüketilmeli. Günde en az sekiz bardak su içmek, bedendeki su istikrarının korunmasına yardımcı olur.
-Ilık Sıvılar ve Bal
Boğazdaki şişliği ve ağrıyı hafifletmek için ılık su yahut balla karıştırılmış çay üzere içecekler tüketilebilir.
-Sigara ve Alerjenlerden Kaçınma
Sigara dumanı, alerjenler ve boğazı tahriş eden kimyasallardan kaçınılmalı. Bu unsurlar, boğaz iltihabını artırarak yutma zorluklarını şiddetlendirebilir.
-Ortam Nemini Artırma
Boğaz iltihabını rahatlatmak için ortamın nemini artırmak işe yarayabilir. Sıcak suda duş almak da emsal etkiyi oluşturur.
BİLİMSEL ARAŞTIRMALAR
Bilimsel araştırmalar, doğal tahliller ve ömür biçimi değişikliklerinin yutma zorluklarını hafifletmede tesirli olduğunu gösterdi. 2021 yılında yapılan bir çalışma, meyan kökü ve hatmi çiçeği üzere bitkisel tahlillerin yutma zorluklarını hafifletmede tesirli olduğunu ortaya koydu. Ayrıyeten, bol sıvı tüketimi ve ortam neminin artırılmasının da bu bahiste olumlu tesirleri olduğu belirtildi.
Yutma zorlukları, ömür kalitesini olumsuz etkileyen önemli bir meseledir.
Uzmanlar, doğal tahliller ve hayat biçimi değişiklikleri ile bu sorunun üstesinden gelinebileceğini belirtti.
Meyan kökü, hatmi çiçeği ve kaygan karaağaç üzere bitkisel tahliller, yutma zorluklarını hafifletmede tesirli olabilir. Ayrıyeten, bol sıvı tüketimi, ılık sıvılar ve ortam neminin artırılması üzere ömür stili değişiklikleri de bu sorunun tahliline katkı sağlayabilir.
