Mavi kuşak bölgelerindeki uzun ve sağlıklı yaşamın sırları uzman görüşlerinden ortaya çıktı
“Mavi Kuşak” bölgelerinde yaşayan insanların, sağlıklı ve uzun bir hayat sürmelerinin arkasında yatan faktörler, bilim insanları tarafından merak konusu oldu.
İşte bu kıstaslara uyan beş bölge…
UZMAN GÖRÜŞLERİ VE BİLİMSEL ARAŞTIRMALAR
Nörobilimci, Mavi Nesil bölgelerindeki insanların uzun ve sağlıklı yaşamalarının arkasındaki sırları değerlendirirken, “Bu bölgelerde yaşayan beşerler ekseriyetle bitkisel bazlı besleniyor, sistemli idman yapıyor, gereğince uyuyor ve faal bir toplumsal yaşantıya sahipler. Ayrıyeten, hayatta bir hedef duygusu taşıyorlar” dedi.
Bilimsel araştırmalar da bu görüşleri destekledi.
2023 yılında yapılan bir çalışmada, Mavi Nesil bölgelerinde yaşayan insanların genetik faktörlerin yanı sıra ömür biçimi seçimlerinin de uzun ömür üzerinde büyük bir tesiri olduğu tespit edildi. Bu araştırma, beslenme alışkanlıkları, fizikî aktivite, toplumsal kontaklar ve gerilim idaresinin uzun hayatın anahtarları olduğunu ortaya koydu.
BÖLGELERİN ÖZELLİKLERİ
Okinawa, Japonya: Dünyanın en uzun yaşayan bayanlarına konut sahipliği yapar. Okinawalılar, “ikigai” olarak bilinen hayat emeli hissine büyük ehemmiyet verirler ve toplumsal bağları güçlü.
Nicoya, Kosta Rika: Akşam yemeklerini hafif meblağlar ve işlenmiş besinlerden kaçınırlar. Tropik meyveler ve mineraller açısından varlıklı içme suları tüketirler.
Loma Linda, ABD: Burada yaşayan Yedinci Gün Adventistleri, bitkisel bazlı beslenir ve tertipli olarak idman yaparlar. Topluluk içinde güçlü toplumsal bağlar kurarlar.
Ikaria, Yunanistan: Akdeniz yöntemi beslenirler ve kendi ürettikleri zeytinyağı ve şarabı tüketirler. Öğlenden sonra kısa kestirmeler yaparlar ve düşük demans oranlarına sahiptirler.
Sardinya, İtalya: Dünyanın en uzun yaşayan erkeklerine mesken sahipliği yapar. Hayvancılıkla uğraşan Sardinyalılar, günlük olarak uzun aralıklar yürürler ve flavonoid açısından varlıklı şaraplar tüketirler.
Mavi Nesil bölgeleri, uzun ve sağlıklı hayatın sırlarını barındıran eşsiz yerlerdir.
Uzmanlar ve bilimsel araştırmalar, bu bölgelerdeki insanların ömür üsluplarının, uzun ömür ve yüksek ömür kalitesi üzerinde büyük bir tesiri olduğunu daima olarak vurguladı. Bu bölgelerdeki hayat usulü, tüm dünyaya ilham vermeye devam ediyor.
