Karaciğer dostu iki mucize, genç vücudun anahtarı
Karaciğer, bedenin detoks merkezi olarak metabolizmayı düzenlerken, çağdaş hayatın getirdiği işlenmiş besinler ve hareketsizlik bu hayati organı zorladı.
Bilim dünyası, karaciğer sıhhatini destekleyen ve metabolizma yaşını gençleştiren iki besini mercek altına aldı: Zerdeçal ve avokado.
Uluslararası uzmanlar ve son araştırmalar, bu besinlerin karaciğeri yenilediğini, iltihabı azalttığını ve metabolik suratı artırarak bedeni adeta tekrar programladığını ortaya koydu.
İşte bu iki şifa kaynağının bilimsel yararları ve uzman görüşleriyle desteklenen etkileri…
ZERDEÇAL: KARACİĞERİN ÜSTÜN KAHRAMANI
Zerdeçal, faal bileşeni kurkumin sayesinde güçlü bir antioksidan ve antienflamatuar tesire sahip.
İngiltere’deki King’s College London’dan Prof. Dr. Philip Calder, “Kurkumin, karaciğer hücrelerini oksidatif gerilimden koruyor ve yağlanmayı önlüyor” dedi.
Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition’da yayımlanan bir çalışma, tertipli zerdeçal tüketiminin karaciğer enzimlerini düzenlediğini ve non-alkolik yağlı karaciğer hastalığı (NAFLD) riskini %30 azalttığını gösterdi.
Kurkumin, karaciğerdeki toksinleri temizleyerek detoks süreçlerini hızlandırıyor ve metabolik suratı artırarak güç yakımını destekledi.
Uzmanlar, günde bir çay kaşığı zerdeçalı yemeklere eklemenin yahut karabiberle birlikte tüketmenin tesirini katladığını belirtti.
AVOKADO: METABOLİZMANIN GENÇLİK İKSİRİ
Avokado, sağlıklı tekli doymamış yağlar, E vitamini ve glutatyon açısından varlıklı bir besin.
Avustralya’daki Monash Üniversitesi’nden Prof. Dr. Gary Williamson, “Avokado, karaciğerin antioksidan savunmasını güçlendiriyor ve yağ birikimini azaltıyor” dedi.
The American Journal of Clinical Nutrition’da yayımlanan bir çalışma, haftada 2-3 avokado tüketen bireylerde karaciğer iltihabının %25 azaldığını ve kolesterol profilinin düzgünleştiğini ortaya koydu.
Avokado, metabolik suratı artırarak kalori yakımını destekliyor ve insülin hassasiyetini güzelleştirerek metabolizma yaşını gençleştirdi.
Harvard Tıp Fakültesi’nden beslenme uzmanı Dr. Uma Naidoo, “Avokado, kahvaltıda yahut salatalarda tüketildiğinde karaciğeri besler ve metabolik sıhhati güçlendirir” teklifinde bulundu.
METABOLİZMA YAŞINI GENÇLEŞTİRMENİN FORMÜLÜ
Bu iki besin, karaciğer sıhhatini desteklerken metabolizma yaşını da dramatik formda etkiledi.
European Journal of Nutrition’da yayımlanan bir araştırma, zerdeçal ve avokado üzere antioksidan açısından güçlü besinlerin tertipli tüketiminin metabolik suratı %15 artırdığını ve biyolojik yaş markers’larını güzelleştirdiğini gösterdi.
ABD’deki Tufts Üniversitesi’nden Dr. Dariush Mozaffarian, “Bu besinler, karaciğeri toksinlerden arındırarak metabolizmayı adeta resetliyor” dedi.
Uzmanlar, bu besinlerin tesirini maksimize etmek için işlenmiş besinlerden uzak durmayı, bol su tüketmeyi ve haftada en az 150 dakika idman yapmayı önerdi.
Uykusuz geceleri bitirecek dört mucize besin ortaya çıktı
UZMANLARDAN ÇARPICI İHTAR: İSTİKRARLI BESLENME ŞART
Zerdeçal ve avokado, karaciğer ve metabolizma sıhhati için güçlü bir takım oluşturdu. Lakin uzmanlar, bu besinlerin mucizevi tesirlerinin sadece istikrarlı bir diyetle ortaya çıkacağını vurguladı.
Dr. Philip Calder, “İşlenmiş besinler, şekerli içecekler ve alkol, bu besinlerin yararlarını gölgeleyebilir. Sağlıklı bir hayat usulüyle desteklenirse, karaciğeriniz ve metabolizmanız 10 yıl gençleşebilir” dedi.
The Lancet Healthy Longevity’de yayımlanan bir inceleme, anti-inflamatuar diyetlerin genel sıhhati %20 oranında güzelleştirdiğini kanıtladı.
SOFRANIZDA ŞİFAYA YER AÇIN!
Zerdeçal ve avokado, bilimsel olarak kanıtlanmış yararlarıyla karaciğer sıhhatini koruyor ve metabolizma yaşını gençleştirdi.
Ölümden öteki her sıkıntıya deva olan besin! Bağırsakları uçuruyor, kabızlıkla savaşın yeni kahramanı
Uzmanlar, bu besinleri sistemli olarak diyetinize ekleyerek hem karaciğerinizi yenileyebileceğinizi hem de daha enerjik ve genç bir bedene kavuşabileceğinizi söyledi. Lakin rastgele bir sıhhat probleminiz varsa, diyet değişiklikleri öncesinde bir uzmana danışmanız önerildi. Bu iki besin, tabiatın sunduğu şifa kaynaklarıyla sağlıklı bir geleceğe kapı araladı.
