Tel tel saçları dökülenlere müjde! İki mucizeyle kabusunuz son bulacak
Saç dökülmesi, milyonlarca insanın karşılaştığı yaygın bir sorun. Lakin, bilim dünyasından gelen son araştırmalar ve uzman görüşleri, bu sorunun tahlilinin mutfakta gizli olduğunu gösterdi.
Tutam tutam dökülen saçlara veda etmek isteyenler için iki mucizevi besin öne çıktı: Somon balığı ve ceviz.
Bu besinler, saç köklerini besleyerek dökülmeyi durduruyor ve yeni saç oluşumunu destekledi.
İşte bilimsel datalarla desteklenen bu besinlerin saç sıhhatine katkıları ve uzmanların çarpıcı teklifleri…
SOMON: OMEGA-3 VE D VİTAMİNİ DEPOSU
Somon balığı, omega-3 yağ asitleri ve D vitamini açısından varlıklı bir besin olarak saç sıhhatinde ihtilal oluşturdu.
Harvard Tıp Fakültesi’nden dermatolog Dr. Aanchal Panth, yüksek proteinli diyetlerin sağlıklı saç uzaması için kritik olduğunu belirtti.
Omega-3 yağ asitleri, saç derisindeki kan sirkülasyonunu artırarak folikülleri besliyor ve saçların daha kalın, güçlü çıkmasını sağladı.
Journal of Cosmetic Dermatology’de yayımlanan bir çalışma, omega-3 desteği alan bireylerde saç yoğunluğunda %14’lük bir artış gözlemlendiğini ortaya koydu.
Somon, birebir vakitte D vitaminiyle saç foliküllerinin yenilenmesini destekledi.
Dr. Panth, “Besin eksiklikleri saç dökülmesini tetikleyebilir. Somon üzere besinler, bu eksiklikleri gidererek saç sıhhatini koruyor” dedi.
CEVİZ: BİOTİN VE ÇİNKO İLE SAÇ KÖKLERİNİ GÜÇLENDİRİYOR
Ceviz, biotin (B7 vitamini), çinko ve E vitamini açısından güçlü bir diğer mucize besin. İngiltere’de saç ve saç derisi uzmanı Enitan Agidee, cevizin saç dökülmesini azaltmada tesirli olduğunu vurguladı.
Skin Appendage Disorders mecmuasında yayımlanan bir klinik çalışma, biotin ve çinko desteğinin saç dökülmesini %20 oranında azalttığını gösterdi.
Saç dökülmesine kesin tahlil ortaya çıktı! Uzmanlar anlattı
Ceviz, saç köklerini güçlendiren antioksidanlar içeriyor ve saç derisindeki iltihaplanmayı azaltarak foliküllerin sağlıklı kalmasını sağladı.
Agidee, “Ceviz, saç foliküllerine gerekli besinleri sağlayarak dökülmeyi önlüyor ve yeni saç büyümesini teşvik ediyor” dedi.
BİLİMSEL ARAŞTIRMALAR NE DİYOR?
Saç dökülmesi, genetik faktörlerden gerilime, besin eksikliklerinden hormonal değişikliklere kadar pek çok nedenle ortaya çıkabildi.
Manchester Üniversitesi’nden Dr. Talveen Purba liderliğinde yapılan bir araştırma, entegre gerilim yansısı (ISR) ismi verilen bir biyolojik düzeneğin saç dökülmesini tetiklediğini keşfetti. Bu düzenek, saç foliküllerinin büyüme evresini durdurarak dökülmeyi hızlandırdı. Lakin, somon ve ceviz üzere besinler, bu süreci bilakis çevirmeye yardımcı oldu.
Dr. Purba, “Saç köklerini besleyen besinler, gerilim kaynaklı dökülmeleri azaltmada kritik bir rol oynuyor” dedi.
UZMANLARDAN TEKLİFLER: BESLENME VE BAKIM BİR ARADA
Somon ve cevizin yanı sıra, uzmanlar saç sıhhati için istikrarlı beslenmeyi ve yanlışsız bakım rutinlerini önerdi.
Memorial Tıbbi Yayın Kurulu, omega-3 ve çinko açısından güçlü besinlerin saç dökülmesini önlemede tesirli olduğunu belirtti. Ayrıyeten, saç derisine sistemli masaj yapmak, kan sirkülasyonunu artırarak folikülleri güçlendirdi.
Saç bakımında kimyasal süreçlerden kaçınmak ve saç tipine uygun şampuanlar kullanmak da büyük ehemmiyet taşıyor.
Saç dökülmesine karşı doğal silahlar! Kelliğe doğal çare
PRATİK TAHLİL: GÜNLÜK
Diyetinize Ekleyin Saç dökülmesiyle uğraş etmek için somon ve cevizi diyetinize eklemek epey kolay. Haftada 2-3 porsiyon somon balığı tüketmek ve günlük bir avuç ceviz yemek, saç sıhhatinde gözle görülür farklar oluşturabilir.
Dr. Panth, “Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmek, saç dökülmesini durdurmanın en doğal ve tesirli yollarından biridir” dedi.
SAÇLARINIZI KÖKTEN GÜ ZEROÇLENDİRİN
Saç dökülmesi, estetik bir sorun olmanın ötesinde, özgüveni ve hayat kalitesini etkileyebildi. Fakat, bilimsel araştırmalar ve uzman görüşleri, somon ve ceviz üzere besinlerin bu sorunu kökten çözebileceğini gösterdi. Bu iki besin, saç foliküllerini besleyerek dökülmeyi azaltıyor ve yeni saç büyümesini destekledi. Siz de bu besinleri diyetinize ekleyerek güçlü, sağlıklı ve parlak saçlara kavuşabilirsiniz.
