Üç besin kırışıklıkları tuş ediyor! Sofralardaki gençlik iksirleri
Her yaşta genç, sağlıklı ve ışıltılı bir cilde sahip olmanın değerli kremler ya da estetik müdahaleler olmadan da mümkün olduğunun altı çizildi.
Son bilimsel araştırmalar, sofranızda yer alan birtakım doğal besinlerin, kırışıklık aksisi kremlerden bile daha tesirli olabileceğini ortaya koydu.
Meyve, zerzevat ve içeceklerde bulunan güçlü antioksidanlar ve vitaminler, cilt yaşlanmasını yavaşlatarak genç bir görünüm sundu.
İşte uzmanların önerdiği, cildinizi yenileyen o üç mucize besin ve bilimsel destekleri…
1. Kivi: C Vitamini Deposu Gençlik Meyvesi
Kivi, cilt sıhhati için adeta bir süperstar. İngiltere’de King’s College London’dan beslenme uzmanı Prof. Tim Spector, kivinin yüksek C vitamini içeriğiyle ciltteki kolajen üretimini desteklediğini belirtti.
Nutrients mecmuasında yayımlanan bir çalışma, C vitamini açısından varlıklı besinlerin, ciltteki oksidatif gerilimi azaltarak kırışıklık oluşumunu %30’a kadar yavaşlattığını kanıtladı.
Kivi, birebir vakitte antioksidanlarla dolu yapısıyla cildin elastikiyetini artırıyor ve göz altı torbalarını azaltıyor.
Prof. Spector, “Günde bir kivi, cildinizin gençlik rezervlerini muhafazanın en kolay yolu” dedi.
Yaş almak, bedenin gençleşmesini sağlıyor mu? Bilimsel araştırmalar karşılık veriyor!
2. Ispanak: Yeşil Mucize
Ispanak, A, C ve E vitaminleri ile demir ve çinko üzere mineraller açısından güçlü bir zerzevat.
ABD’deki UCLA’dan dermatolog Dr. Jennifer Herrmann, ıspanağın cilt bariyerini güçlendirerek nem kaybını önlediğini ve erken yaşlanmaya karşı müdafaa sağladığını vurguladı.
Journal of Investigative Dermatology’de yayımlanan bir araştırma, ıspanak üzere yeşil yapraklı sebzelerin, UV ışınlarının neden olduğu kolajen yıkımını azalttığını gösterdi.
Dr. Herrmann, “Ispanağı sistemli tüketenlerde cilt tonu eşitsizliği ve ince çizgiler bariz halde azalıyor” dedi.
3. Yeşil Çay: Antioksidan Dolu Gençlik İksiri
Yeşil çay, polifenoller ve kateşinler üzere güçlü antioksidanlarla cilt yaşlanmasına karşı tesirli bir içecek. Avustralya’daki Youth Lab’dan dermatolog Dr. Kate Jameson, yeşil çayın inflamasyonu azaltarak ciltteki kolajen liflerini koruduğunu belirtti.
Molecular Aspects of Medicine mecmuasında yayımlanan bir çalışma, tertipli yeşil çay tüketiminin ciltteki elastin kaybını %25 oranında azalttığını ortaya koydu.
Dr. Jameson, “Günde iki fincan yeşil çay, cildinizin sıkılığını korumak için güçlü bir destek” dedi.
Şekersiz tüketildiğinde tesiri daha da artan yeşil çay, ciltteki lekeleri azaltarak parlak bir görünüm sağladı.
Bilim insanları gençleşmenin sırrını buldu! 15 günde 4 yaş
BİLİM NE DİYOR?
Oxford Üniversitesi’nden dermatolog Dr. Susan Greenfield, cilt yaşlanmasında diyetin kritik bir rol oynadığını vurguladı:
“Doğru besinler, cildin gece tamir sürecini takviyeler ve kolajen üretimini artırır.”
British Journal of Nutrition’da yayımlanan bir araştırma, antioksidan açısından varlıklı besinlerin, ciltteki oksidatif gerilimi azaltarak yaşlanmayı geciktirdiğini doğruladı.
Uzmanlar, kivi, ıspanak ve yeşil çayı tertipli tüketmenin, kıymetli kırışıklık tersi kremlere olan gereksinimi azaltabileceğini söyledi.
UZMANLARDAN ÖNERİLER
Dr. Herrmann, bu besinleri tüketirken istikrarlı bir diyetin değerine dikkat çekti:
“Sigara, alkol ve işlenmiş besinlerden uzak durmak, bu besinlerin tesirini artırır.”
Ayrıca, güneş kremi kullanımının cilt yaşlanmasını önlemede vazgeçilmez olduğunu ekledi.
10 yaş gençleşmenin formülü ortaya çıktı. Derin kırışıklıkları ve ince çizgileri yok ediyor
Prof. Spector ise, “Cildinizin gençliğini korumak için beslenme rutininize bu üçlüyü ekleyin ve bol su içmeyi unutmayın” dedi.
Kırışıklık aksisi kremler cilt bakımında değerli bir yer tutsa da, tabiatın sunduğu bu besinler hem ekonomik hem de tesirli bir alternatif sundu.
Kivi, ıspanak ve yeşil çay, bilimsel araştırmalar ve uzman görüşleriyle desteklenen gençlik sırları.
